প্রেরণা

 

ব্যবহারসমূহ

অনুপ্রেরণার জন্য বিভিন্ন ব্যবহার রয়েছে। এটি সমস্ত মানব আচরণের জন্য গাইড শক্তি হিসাবে কাজ করে, তবে এটি কীভাবে কাজ করে তা এবং এটির প্রভাব ফেলতে পারে এমন উপাদানগুলি বিভিন্ন উপায়ে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে understanding

অনুপ্রেরণা বুঝতে পারে:লোকেরা লক্ষের দিকে কাজ করার সাথে সাথে দক্ষতার উন্নতি করতে সহায়তা করুন

• লোককে পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করুন
• মানুষকে স্বাস্থ্যমুখী আচরণে জড়িত হতে উত্সাহিত করুন
• ঝুঁকি গ্রহণ এবং আসক্তির মতো অস্বাস্থ্যকর বা খারাপ আচরণগুলি এড়াতে লোকদের সহায়তা করুন
• লোকেরা তাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি বোধ করতে সহায়তা করে
• সামগ্রিক সুস্থতা এবং সুখ উন্নতি করুন

প্রভাব

যার যার কখনও লক্ষ্য ছিল (যেমন 20 পাউন্ড হারাতে বা ম্যারাথন চালাতে চান) সম্ভবত অবিলম্বে বুঝতে পারে যে কেবল কিছু অর্জনের ইচ্ছা থাকা যথেষ্ট নয় having এ জাতীয় লক্ষ্য অর্জনে অসুবিধা থাকা সত্ত্বেও প্রতিবন্ধকতা এবং ধৈর্য সহ্য করার ক্ষমতা প্রয়োজন।

অনুপ্রেরণার তিনটি প্রধান উপাদান রয়েছে: সক্রিয়করণ, অধ্যবসায় এবং তীব্রতা।

• অ্যাক্টিভেশন  একটি আচরণ শুরু করার সিদ্ধান্তের সাথে জড়িত, যেমন মনোবিজ্ঞানের ক্লাসে নাম লেখানো।
• দৃ  obstacles ়তা হ'ল বাধা থাকতে পারে এমনকী একটি লক্ষের প্রতি অবিরাম প্রচেষ্টা। অধ্যবসায়ের একটি উদাহরণ  ডিগ্রি অর্জনের জন্য আরও মনোবিজ্ঞান কোর্স গ্রহণ করা হবে  যদিও এর জন্য সময়, শক্তি এবং সংস্থানগুলির উল্লেখযোগ্য বিনিয়োগ প্রয়োজন।
•  ঘনত্ব এবং দৃ v়তা দেখা যায় যে একটি লক্ষ্য অনুসরণে যায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন শিক্ষার্থী প্রচুর পরিশ্রম না করে উপকূলবর্তী হতে পারে, অন্য একজন ছাত্র নিয়মিত অধ্যয়ন করবেন, আলোচনায় অংশ নেবেন এবং শ্রেণির বাইরে গবেষণার সুযোগগুলি গ্রহণ করবেন। প্রথম শিক্ষার্থীর তীব্রতার অভাব রয়েছে, যখন দ্বিতীয়টি তাদের শিক্ষাগত লক্ষ্যগুলি আরও তীব্রতার সাথে অনুসরণ করে।

প্রেরণার এই উপাদানগুলির প্রত্যেকটির ডিগ্রি আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করেন কিনা তা প্রভাব ফেলতে পারে। শক্তিশালী অ্যাক্টিভেশন, উদাহরণস্বরূপ, এর অর্থ হল যে আপনি কোনও লক্ষ্য অনুসরণ করা শুরু করার সম্ভাবনা বেশি। অধ্যবসায় এবং তীব্রতা নির্ধারণ করবে আপনি যদি সেই লক্ষের দিকে কাজ করে যান এবং আপনি যে লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য কতটা প্রচেষ্টা ব্যয় করেন।

পরামর্শ

সমস্ত লোক তাদের অনুপ্রেরণা এবং ইচ্ছাশক্তিতে ওঠানামার অভিজ্ঞতা অর্জন করে। কখনও কখনও আপনি নিজেকে লক্ষ্যবস্তুতে পৌঁছানোর জন্য বহিষ্কার এবং অত্যন্ত চালিত বোধ করতে পারেন, অন্য সময় আপনি নিজেরাই বা কীভাবে এটি অর্জন করতে চান তা সম্পর্কে তালিকাভুক্ত বা অনিশ্চিত বোধ করতে পারেন।

এমনকি আপনি যদি অনুপ্রেরণাকে কম বোধ করেন তবে এমন পদক্ষেপগুলিও নিতে পারেন যা আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে। আপনি করতে পারেন এমন কিছু বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে:

• আপনার পক্ষে সত্যিকারের মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে আপনার লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করুন
• আপনি যদি খুব বড় বা অত্যধিক অপ্রতিরোধ্য বিষয়টিকে মোকাবিলা করছেন তবে এটিকে ছোট পদক্ষেপে বিভক্ত করুন এবং অগ্রগতির দিকে প্রথম পদক্ষেপটি অর্জন করার জন্য আপনার দৃষ্টিনন্দন স্থির করার চেষ্টা করুন
• আপনার আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করুন
• আপনি অতীতে কী অর্জন করেছিলেন এবং কোথায় আপনার শক্তি রয়েছে সে সম্পর্কে নিজেকে মনে করিয়ে দিন
• যদি এমন কিছু বিষয় থাকে যা সম্পর্কে আপনি নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করেন তবে সেই ক্ষেত্রগুলিতে উন্নতি করার জন্য কাজ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আরও দক্ষ এবং সক্ষম বোধ করেন।